みなさん
『成長ホルモン』と聞いて何を想像されますか？
おそらく子供が身長を伸ばすときに必要なものって考えますよね！？
もちろんそうです。。。が、
『成長ホルモン』にはもっといろいろな作用・効用があります。
・筋肉を作る
・骨量を増やす
・代謝をよくする
・脂肪を分解する
・老化防止
などなどたくさんの良い作用があります。
『成長ホルモン』は別名若返りホルモンなどとも呼ばれ、アンチエイジングには欠かせないものです。
また、骨量が増えるので骨粗しょう症の予防になります。
さらに、筋肉量が増え代謝が上がるのでダイエットに有効です。
『成長ホルモン』には、これらの他にもたくさんの良い働きがあります。
ただ、『成長ホルモン』は年齢とともに減少していきます。
では『成長ホルモン』を増やすにはどうしたらいいのか？
それは
・運動（筋トレ）
・睡眠
・食事
です
筋トレをして傷ついた筋肉を修復しようと成長ホルモンが分泌されます。
筋トレも負荷が重ければ重いほど分泌されます。
でも負荷の重い筋トレは辛いしやりたくないですよね？
重い負荷の筋トレをするかわりに、筋肉に一定時間負荷をかけ続ける運動が適しています。
その運動ができるのが『パワープレート』です。
パワープレートの振動により、関節等に負担が少なく、筋肉に一定時間負荷を楽にかけ続けることができます。
ぜひパワープレートを体験してみてください！
そして運動習慣を身につけてからだの中からキレイに！！
