身体をすこやかに保つために

・寒い日、暑い時は外に出るのも一苦労

・一人でやる⇒モチベーションが上がらない⇒飽きる

・ウォーキング・腹筋・スクワット・・・あれもこれもやってしまう

・何をやってよいかわからない

・時間が不規則・ない

・・・などなど

そんな貴女にはVigorous80 の　パワープレートトレーニングがおすすめです。

Vigorous80は、年会費・月会費もなく、お買い物やお勤め帰りなどのついでに寄ってトレーニングすることができます。

Vigorous80は、完全予約制のマンツーマン指導なので、モチベーションを下げることなくできます。

Vigorous80は、パワープレートを使用するので、通常のエクササイズより短時間で様々な効果を得ることができます。

・運動不足による筋力の低下

・ストレスによる自律神経の乱れ⇒自律神経は心臓の動きを調節したり、血管を縮めたり拡げたり調節している

・ホルモンバランスの崩れ

・・・など

なぜ女性に多い？

→女性は熱を作り出すために必要な筋肉量が男性に比べて少ないといった体の違いがあります。

人間の半分以上の筋肉は下半身にあります。

その下半身の筋肉が少ないと、血液の心臓に戻るパワーが少なくなり血流が悪くなります。

特にふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしていて、血液を心臓に返していきます。

なので、ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

そんな手足が冷たい淑女には　パワープレートトレーニングがおすすめです。

パワープレートトレーニングは短時間で筋肉活動を活発にして筋力をアップし血流を良くします。

・膝を支える筋肉（膝の前側）の衰え

・下半身の筋肉の柔軟性がない

・肥満

・・・など

膝が痛いのは変形性関節症などによります。

変形性関節症はケガや病気など以外、多くは加齢や運動不足などによる筋肉の衰えや、肥満、無理な動作などによって

関節の軟骨がすり減ることで発症します。

そんな階段がつらいあなたにはパワープレートトレーニングがおすすめです。

パワープレートトレーニングは関節の負担を軽減し筋力を高められ、尚且つ筋肉の柔軟性を高められます。